如何保持口腔健康

正确刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法刷牙，清理掉牙面和牙缝间的食物残渣。 使用牙线或牙签：刷牙后，使用牙线或牙签清洁牙缝，去除刷牙无法清除的食物残渣和牙菌斑。 健康饮食：均衡饮食，多吃富含纤维的蔬菜、水果和坚果，少吃高糖、高酸性食物，避免黏性食物附着在牙齿上。 定期口腔检查：建议每半年进行一次口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题，如蛀牙、牙龈炎等。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生不良影响，应尽量避免。