怎样清洁牙齿

清洁牙齿主要有以下几种方式： 刷牙 - 要选择软硬适中的牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。 - 牙膏的选择也很重要，含氟牙膏可以增强牙齿的抗龋能力。 使用牙线 - 牙线能有效清洁牙缝。取一段约20 - 25厘米长的牙线，两端打双结形成线圈，将牙线带入牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可。 漱口 - 可以使用清水或者漱口水漱口。漱口水能帮助减少口腔细菌、清新口气。不过，不建议长期使用药用漱口水，以免破坏口腔正常菌群。