口腔安全

以下是一些关于口腔安全的重要认识： 日常清洁方面 - 刷牙：每天至少早晚两次用软毛牙刷按照巴氏刷牙法认真刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，这样能有效清除牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。 - 使用牙线：刷牙难以清洁到牙缝，牙线能很好地去除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，建议每日使用一次。 饮食注意 - 控制糖分摄入：过多食用糖果、甜饮料等含糖高的食物，会增加龋齿风险，应适量食用并注意进食后及时清洁口腔。 - 均衡饮食：多吃富含钙、磷、维生素等营养的食物，如牛奶、蔬菜、水果等，有助于牙齿和口腔组织健康。 口腔护理用品选择 - 牙刷：每3个月左右应更换一次，刷毛变形后就需及时更换新牙刷，保证清洁效果。 - 牙膏：根据自身需求选择，如预防龋齿可选含氟牙膏；有敏感问题可选用抗敏感牙膏等。 不良习惯避免 - 咬硬物：像用牙齿开瓶盖等行为可能导致牙齿崩裂、磨损等损伤，要避免。 - 口呼吸：长期口呼吸可能影响面部发育，出现腺样体面容等问题，如有需及时纠正。 定期检查 - 建议每半年到一年去正规口腔医疗机构进行一次口腔检查，能早期发现龋齿、牙周炎等问题并及时治疗。