怎样的饮食习惯有利于口腔健康

最有利于口腔健康的饮食习惯包括： 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物;多吃蔬果：多吃富含纤维的蔬菜、水果，如胡萝卜、苹果、芹菜等，有助于清洁牙齿、促进唾液分泌；适量奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，有助于牙齿和牙骨的发育，预防龋齿;减少糖分摄入;保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，也有助于冲刷口腔中的食物残渣，维护口腔健康。