刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。使用含氟牙膏，采用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），确保刷到牙齿的每一个面。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，以去除刷牙无法触及的食物残渣和菌斑。
漱口水：使用漱口水可以帮助杀菌、消炎，保持口腔清新。但不能替代刷牙和使用牙线。
定期口腔检查与洁牙：每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现并处理口腔问题。
点赞 (0)
回复
