如何保持我们口腔的健康？

保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，建议早上起床和晚上睡觉前进行，每次刷牙时间不少于三分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙时，采用巴氏刷牙法，即牙刷头以45度角朝向牙龈，水平振动刷牙，清理牙面和牙缝间的食物残渣。使用牙线或牙缝刷每天至少一次，特别是在晚餐后，以清除牙刷无法触及的牙缝中的食物残渣和牙菌斑。进食后及时漱口，可以使用漱口水或清水。