正确的刷牙方法是采用巴氏刷牙法，具体步骤如下：
1. 将牙刷毛与牙长轴呈45°角，指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻轻按压牙龈与牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。
2. 用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4\~5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2\~3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置，确保每个牙面都得到充分拂刷。
3. 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷。
4. 刷咬合面时，手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。
此外，还有一些额外的注意事项：
* 选择软毛牙刷，避免损伤牙齿和牙龈。
* 刷牙时间不少于三分钟，确保每个牙面都得到充分清洁。
* 刷牙后，用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，倒置保存，以防细菌滋生。
遵循以上步骤和注意事项，可以帮助你保持口腔健康，预防口腔疾病。
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