巴氏刷牙法，又称龈沟清扫法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。它由美国牙科协会推荐，具体步骤如下：
1. 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
2. 按压牙龈与牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。
3. 用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4\~5次（或有些资料提到10次），颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2\~3个牙。
4. 再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置，确保每个牙面都得到充分拂刷。
5. 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷。
6. 刷咬合面时，手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。
为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。并且，为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。
巴氏刷牙法的优点在于能够彻底清理牙龈附近及龈沟内菌斑，有效防治牙周病。然而，这种刷牙方法相对复杂，需要一定的技巧和耐心去掌握。因此，建议在日常生活中多加练习，以养成良好的刷牙习惯。
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