. 牙齿外表面的清洁： 牙刷与牙齿表面呈45度角，从上往下旋转刷牙，每次刷2颗牙，重复至全部牙齿都刷到。避免使用拉锯式刷牙，以免损害牙齿。 ●牙齿咬合面的清洁：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，轻轻颤动牙刷，使刷毛深入咬合面间隙，拂除食物残渣和细菌。 ．牙齿内侧面的清洁：牙刷放在牙齿和牙龈交界处，刷毛与牙齿呈45度角，轻微加压，做小圆周运动，重复拂刷数次 ●舌头表面的清洁：使用舌苔刷、刮舌器等工具，沿着舌头的纵向方向轻轻刮动，或使用软毛牙刷轻轻刷洗舌头表面，以去除舌苔和细菌
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