怎样的饮食可以利于护牙？

- 控制糖分摄入：减少糖果、饼干、碳酸饮料等高糖食物和饮料的摄入。糖会被口腔细菌利用产生酸性物质，腐蚀牙齿，引发龋齿。 - 摄入有益食物：多吃富含钙、磷和维生素的食物。钙是牙齿的主要成分，磷有助于钙的吸收，维生素能促进牙龈健康。像牛奶、鸡蛋、蔬菜等都是不错的选择。