1.正确刷牙：每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟。选择软毛牙刷，避免损伤牙龈。刷牙时，牙刷与牙齿呈45度角，从牙龈向牙齿方向刷，每个牙面都要刷到。此外，还要注意清洁舌头，以减少口腔内细菌。
2.使用漱口水：刷牙后使用漱口水，可以清洁口腔死角，杀死细菌，保持口腔清洁。漱口水的选择应根据个人口腔状况，如牙龈出血、口臭等选择相应功能的漱口水。
3.定期检查牙齿：每半年至一年进行一次牙齿检查，及时发现并治疗牙齿问题。如有蛀牙、牙龈炎等症状，应及时就医治疗
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