一、保持良好的口腔卫生
刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。使用含氟牙膏，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
使用牙线：牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
定期洗牙：每年至少洗牙 1-2 次，去除牙结石和牙菌斑。
二、注意饮食
控制糖分摄入：减少糖果、蛋糕、饮料等高糖食物的摄入。
多吃富含纤维的食物：如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿。
均衡饮食：保证摄入足够的营养，增强牙齿的抵抗力。
三、定期检查
定期看牙医，进行口腔检查和洁治。
及时发现和治疗龋齿等口腔问题。
四、其他注意事项
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患蛀牙的[已停止]
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