保持口腔健康

保持口腔健康要从多方面入手。 首先是日常清洁，早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次3分钟以上，能有效清除牙菌斑。饭后使用清水或者漱口水漱口，减少食物残留。还要正确使用牙线，每天至少一次，帮助清洁牙缝。 其次是合理饮食，减少高糖食物和酸性饮料的摄入，多吃富含钙、磷和维生素的食物，如牛奶、蔬菜等，有助于牙齿和牙龈健康。 另外，定期看牙医也很重要，每年至少进行一次口腔检查和洁牙，能及时发现和处理口腔问题。