如何爱护牙齿

爱护好牙齿就是爱自己 牙齿永远是原配的最好，自己的真牙比很贵很贵的假牙要好上一万倍！ 那么如何做才能不伤牙齿，保护好它们呢？ 一、采用正确的刷牙方式：刷上牙内外侧时顺着牙齿的方向从上往下刷，刷下牙内外侧时顺着牙齿的方向从下往上刷，接着刷牙齿的咬颌面，来回刷，记得牙龈也要刷，不要忘了刷上下门牙的内外侧！ 二、养成早晚刷牙的好习惯：用软毛牙刷轻轻刷，不要用力过度，过度会伤牙齿，牙刷损耗的也快。 三、用温水刷牙：刷牙的水温，既不能太烫，也不能太冷或太冰。一年四季都要用温水刷牙，特别是冬天，一定要用温水刷，因为冬天的自来水很冰，容易把牙齿冰坏，容易引起牙龈痛。 四、牙刷：选小头的软毛牙刷，既能清洁好牙齿，又不会伤牙。 五、吃完东西，立马漱口，用温水漱口、淡盐水漱口，保持牙齿清洁。 六、养成好的用牙习惯： 不用牙齿开瓶盖、咬硬质糖果、啃螃蟹、啃冰块。别用牙齿硬碰硬，不用牙齿啃核桃，请找小工具帮忙。 七、饮食上：不吃坚硬物和粘的东西，不吃冰硬的食物，不吃过冷和过辛辣食物，多吃清淡的食物，荤素搭配，可以吃些水果，适当喝些柠檬水。 八、牙齿塞住了，尽量不用牙签，漱口、用牙刷刷牙，用牙线清洁。 九、不熬夜、不饮酒。 自己的牙齿能保留就尽量保留，再贵的假牙都没自己的真牙好。 牙齿对我们每个人来说都很重要，我们要努力让真牙跟随我们一辈子，我们要像保护家人一样保护它、爱惜它。