口腔健康保护至关重要，以下是一些关键的保护措施：
饮食习惯：避免过硬、过甜食物，交替使用两边牙齿咀嚼，睡觉前不进食。
口腔卫生：每天早晚刷牙，每次不少于3分钟，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，使用合适的牙刷和牙膏。进食后及时刷牙或漱口，使用牙线、牙间隙刷等辅助工具。
定期口腔检查：每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现并治疗口腔问题，如龋齿、牙周病等。
补充维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，预防口腔黏膜疾病。
生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，减少糖分和碳酸饮料摄入，有助于维护口腔健康。
遵循以上措施，可以有效保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。口腔健康不仅关乎个人生活质量，还与全身健康息息相关，因此应予以足够重视。
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