首先，合理规划时间是关键。制定一个详细的时间表，将每天的学习和运动时间明确划分出来。例如，可以在早上安排一段时间进行晨跑或晨读，开启充满活力的一天。课后，抽出一到两个小时去操场跑步、打球或者进行其他体育活动，缓解学习的压力。晚上则专注于复习当天的学习内容，为知识的巩固留出时间。 其次，提高学习和运动的效率。在学习时，选择一个安静的环境，集中精力，采用有效的学习方法，如做笔记、总结归纳等，避免拖延和浪费时间。运动时，同样要有目标和计划，避免漫无目的地闲逛。可以设定每次运动的目标，比如跑多少公里、做多少个俯卧撑等，这样能更好地激发自己的动力和积极性。
再者，将运动与学习相结合。比如，在去图书馆的路上选择步行或骑自行车，增加日常的运动量。学习累了的时候，可以做一些简单的伸展运动或室内健身操，放松身心的同时也为接下来的学习注入新的活力。
此外，参加运动社团也是一个不错的选择。大学里有各种各样的运动社团，如篮球社、足球社、瑜伽社等。加入这些社团，不仅可以结交志同道合的朋友，还能在社团活动中更好地坚持运动。同时，社团活动也能丰富大学生活，为学习之余增添乐趣。
总之，大学生完全可以兼顾学习和运动。通过合理规划时间、提高效率、将两者相结合以及参加运动社团等方式，在追求知识的道路上也能保持健康的体魄，让大学生活更加充实、精彩。
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