面对压力时，我尝试以下几种方法来帮助自己放松和恢复：
1. 运动：定期进行适量的体育活动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放紧张情绪。
2. 深呼吸：通过深呼吸练习，比如腹式呼吸，可以帮助你迅速平静下来。
3. 兴趣爱好：投身于我喜欢的事情中，无论是阅读、绘画还是听音乐，都能有效转移注意力。
4. 社交互动：与朋友或家人交流分享你的感受，有时候倾诉本身就是一种很好的解压方式。
5. 时间管理：合理规划每日任务，避免过度劳累。学会说“不”，给自己留出足够的休息时间。
6. 正念冥想：通过冥想训练，静心养气，获得平静。
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