我是如何缓解压力的？

压力大的时候，学会冥想可以带来短时间的压力缓解。花几分钟正念，聚焦当下。做适当的运动，打羽毛球，跑步之类的。芳香疗法对缓解压力有真正的好处--帮助你感到精力充沛、更放松或更专注于当下。新研究表明，某些气味可以改变脑电波活动，并减少体内的压力荷尔蒙。无论你是喜欢蜡烛、香薰、香水还是身体乳，都可以考虑在你的一天中加入一些芳香疗法。