1. 运动：无论是跑步、游泳、瑜伽还是团队运动，运动都能帮助你释放内啡*，这是一种能让人感觉好的化学物质。
2. 冥想和深呼吸：通过冥想和深呼吸练习，可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。
3. 社交活动：和朋友聚会、参加社团活动或者简单的聊天，都能让你暂时从压力中抽离，获得情感上的支持。
4. 兴趣爱好：投身于自己喜欢的事情，比如绘画、音乐、写作或者任何其他爱好，都能帮助你转移注意力，放松心情。
5. 时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间来完成学业和休息，避免拖延，可以减少压力。
6. 健康饮食：均衡的饮食可以提供必要的营养，帮助你的身体更好地应对压力。
7. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于压力管理至关重要，它有助于身体和大脑的恢复。
8. 咨询和支持：如果你觉得压力难以独自应对，可以寻求专业的心理咨询或者和信任的人谈谈你的感受。
9. 正念练习：通过正念练习，学会活在当下，接受现状，而不是过多担忧未来或纠结过去。
10. 旅行和探险：偶尔的旅行或户外活动可以打破日常的单调，让你有机会探索新环境，从而减轻压力。
11. 志愿服务：帮助他人也可以提升自己的情绪，通过志愿服务，你可以获得成就感和满足感。
12. 学习新技能：学习新技能或知识可以提升自信，同时也是一种很好的心智锻炼。
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