我是如何释放压力的？

当代社会人们的压力越来越大，而合理，有效地释放压力非常重要。我通常释放压力的方式有做自己感兴趣的事，如跳舞，听音乐，喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有助于克服压力。积极发展兴趣爱好：尤其是适当的运动，比如出去跑步、打羽毛球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的兴趣爱好，也可以非常有效的缓解压力，让自己的心情安静下来， 唱歌：无论唱得好不好听，唱歌都会使人感到更快乐。唱歌对呼吸、心脏和免疫系统也有好处。 散步：运动是缓解压力的好方法，它可以帮助人体产生内啡*，这是大脑中的神经递质，让人感觉良好。