我是如何缓解压力的

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来自广东海洋大学-张力元发布于:2024-10-23 00:15:33
1.找到放松的方式:尝试进行一些放松的活动,如听音乐、阅读、运动等,以缓解紧张和压力。 2.与他人交流:和信任的人分享自己的感受和困扰,寻求支持和理解,他们可能给出一些建议或帮助你解决问题。 3.调整自己的期望:有时候过高的期望会给自己带来压力,适当调整期望,减轻压力。 4.管理时间:制定合理的时间表,合理安排各项任务和活动,避免时间紧张和压力堆积。 5.健康生活方式:保持良好的饮食和睡眠习惯,保证充足的休息和营养,有助于身心健康。
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