当我感到压力时，通常会通过几种方法来缓解。首先，我喜欢做一些适量的运动，比如散步或跑步，因为它能帮助身体释放内啡*，让心情变得轻松。其次，我会通过深呼吸和冥想来放松自己，这让我能够集中注意力，平静下来。此外，和朋友或家人交流，分享我的想法和感受，也能帮助我减轻压力。合理安排时间，避免工作任务的积压，是我保持工作效率的方式。同时，我会花时间培养自己的兴趣爱好，比如听音乐或阅读，帮助我转移注意力，享受放松的时刻。最后，确保足够的睡眠也是我恢复心理健康的关键。
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