我是如何缓解压力的

以下是一些缓解压力的方法： 我会想办法让身体放松下来，比如找个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次。这样能增加氧气供应，使身体和大脑放松，然后合理安排时间，制定计划，保证充足的休息，避免任务过度堆积带来的压力。培养爱好比如绘画、阅读、听音乐等，这可以转移注意力，让我沉浸在愉悦的事情中，忘却压力。