唱歌：跟着音乐大声唱出来，不仅能让心情愉悦，还对呼吸系统和免疫系统有好处哦。
深呼吸：深呼吸有助于促进血液对氧气的吸收。
抚摸宠物：这会让你的大脑释放一种减少焦虑的化学物质。
整理房间：扔掉不必要的物品，保持整洁的环境，能帮助情绪恢复到较佳状态。
泡一杯热茶：坐在沙发上泡点绿茶或菊花茶，让大脑放松一下。
改善环境：换一个宽敞明亮舒适的环境，能有效减轻压力。
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