我是如何缓解压力

尝试进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、运动等，以缓解紧张和压力。 有时候过高的期望会给自己带来压力，适当调整期望，减轻压力。 保持良好的饮食和睡眠习惯，保证充足的休息和营养，有助于身心健康。