在日常生活中，有时候会莫名其妙的感觉心烦，这时候就是不良情绪在作怪，我首先会找出心情不好的原因，然后从不良情绪中脱离出来，找一件自己喜欢的事情做，让心情慢慢好转，深呼吸一下，调整身心，放松自我，或者和好友父母倾诉，表达自己的需求，身心就会慢慢好转，心情也会变好，压力就慢慢消失了
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