我是如何缓解压力的

运动可以释放内啡*，这是一种自然的“感觉良好”的化学物质，有助于减轻压力和焦虑。冥想和深呼吸练习可以帮助你放松身心，减少紧张感。保证充足的睡眠对于缓解压力至关重要。均衡的饮食有助于保持身体健康，从而更好地应对压力。与家人、朋友进行社交活动，分享你的感受和经历，可以提供情感支持。合理安排时间，避免过度工作和拖延，可以减少压力。