我是如何缓解压力的

我有压力时会使用一下的几种途径来尝试缓解，首先的就是运动，运动可以释放内啡*，能够使我们产生快乐分子，达到缓解压力的作用。如果天气不好不能出门运动的时候，我就会选择在室内干点自己喜欢的事情，比如听听歌看看剧，然后再吃点水果。美味的食物也可以缓解我的压力，我有时也会点些小蛋糕，吃甜食可以让我的心情更加愉悦。除此之外我们还可以去选择睡一觉，让自己紧绷的神经放松下来，很多焦虑和压力一觉睡醒都会烟消云散。