我是如何缓解压力的

1.找到放松的方式:尝试进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、运动等，以缓解紧张和压力。2.与朋友交流:和信任的人分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解，他们可能给出一些建议或帮助我们解决问题。3.调整自己的期望:有时候过高的期望会给自己带来压力，适当调整期望，减轻压力。