运动：进行校园跑活动，出出汗，运动还可以释放内啡*
冥想和深呼吸：通过冥想和深呼吸放松身心，摒弃杂念，减少焦虑。
社交沟通：和朋友或家人交流，得到情感支持
良好的睡眠：保证充足的睡眠，早睡早起，规律作息
健康饮食：保持均衡的饮食
时间管理：合理安排时间，避免过度学习工作，给自己留出休息和放松的时间，劳逸结合。
兴趣爱好：做自己喜欢的事情，比如画画、听歌这些，转移自己的注意力，减轻压力。
接触自然环境：不要总是呆着宿舍，花时间在户外，散散步，吹吹风，接触自然
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