我是如何缓解压力的

01.明确自己的压力源。当我们能够认识到自己的压力源是什么的时候，就已经将脑部能量从焦虑转移到计划未来的行为上了。这就给转移压力做了一个良好的开端。 02.解决与压力源相关的问题。做出一个明确的行为计划，在一步步完成计划的时候，人感到的压力就会减少。 03.学会「借力打力]。将压力的能量转化成行动的能量，变成学习or工作的动力，利用这种能量去完成自己的目标。