我是如何缓解压力的

进行一些身体活动，如散步、跑步 瑜伽或其他运动，与亲朋好友交流、分享感受，或找人倾诉，可以减轻压力并获得情感支持。合理安排时间，制定清晰的目标和优先事项，以减少压力和焦虑。确保获得充足的睡眠，建立健康的睡眠习惯，可以增强身体对应对压力的能力。