我是如何舒缓压力的

1.适当运动：运动可以使全身肌肉放松，可以让大脑释放内啡*，有助于缓解压力放松心情。当压力大，有情绪时，可以出去散步、爬山、游泳等，让自己放松下来。 2.转移注意力：平常尽可能的去做一些自己感兴趣的事情，如看电影、听音乐、观看纪录片等，通过转移注意力的方式，缓解自身压力放松心情。