我是如何缓解压力的

1.适当的运动，通过慢跑，散步缓解压力 2.找朋友和家人倾诉， 3.听音乐，看电视剧或电影，吃自己喜欢的零食 4.深呼吸，反复做几次，使心情慢慢平静下来 5.自我调整，了解压力来源，切入解决问题