如何缓解心理压力

缓解压力，首先深呼吸，让身体放松。设定小目标，分解任务，减轻负担感。保持乐观，正面思考，转换负面情绪。适当运动，释放紧张，提升心情。培养兴趣，转移注意力，享受乐趣。与人交流，分享感受，获取支持。睡眠充足，恢复精力，保持平衡状态。记得，自我关爱很重要！