你是如何缓解压力？

1.我会找到放松自己的方式有听音乐，阅读，运动。2.我会和信任的人聊天，寻求支持和理解。3.我会合理安排自己的时间，制定合理的时间规划表，避免时间紧张和压力堆积。4.我会调整对自己的期望，对自己过高的期望会给自己带来很大压力，所以我会适当调整期望，减轻自己的压力。5再有我还会选择睡一觉，带来短期的压力缓解。