尝试进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、运动等，以缓解紧张和压力。
还可以和亲近的人或家人分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解，他们可能给出一些建议或帮助你解决问题。总之，面对压力，重要的是学会适时地停下来，给自己放松和调整的时间和空间。每个人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法来缓解压力
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