如何缓解压力

深呼吸：深呼吸可以帮助降低身体的紧张感并促进放松。尝试深吸气，然后缓慢地吐气，并重复几次 身体活动：进行一些身体活动，如散步、跑步 放松技巧：尝试使用放松技巧，如温热浸泡、按摩 日常生活：与亲朋好友交流、分享感受，或找人倾诉，可以减轻压力并获得情感支持。