1.运动锻炼：进行体育活动，如跑步、游泳、瑜伽或健身，可以释放身体内的压力荷尔蒙，同时增加身体的代谢和血液循环，改善心情。
2.社交互动：与朋友、家人或同学交流，参加社交活动或加入兴趣小组，可以提供情感支持和社交连接，减轻压力。
3.休闲娱乐：选择自己喜欢的娱乐方式，如看电影、听音乐、玩游戏或阅读书籍，可以帮助放松身心，转移注意力。
4.学习与时间管理：合理规划学习时间，制定明确的目标和计划，避免拖延和过度压力。采用有效的学习方法，如分解任务、定期休息，可以提高学习效率。
5.冥想与放松技巧：学习冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助平静思绪，减轻身体紧张和焦虑。
6.兴趣爱好：投入到自己热爱的兴趣爱好中，如绘画、写作、摄影、烹饪等，可以带来乐趣和满足感，缓解压力。
7.寻求支持：如果压力过大，可以向辅导员、心理咨询师或其他专业人士寻求帮助和支持。他们可以提供适当的指导和建议。
8.健康生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的休息，有助于维持身体和心理的健康，增强抗压能力。
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