如何缓解自己的压力

首先需要平常心，不要有太大的得失心，对事情不要抱以很高的期望，不仅在做的过程给自己有压力，也会对事情没有达到自己预期而闷闷不乐。冥想、换个环境、转移注意力、洗个热水澡、玩游戏什么的，都可以减少自己的压力，不让自己一直处于那个高压的状态下，最后需要与别人倾诉，多和别人沟通交流。