如何缓解压力？

我缓解压力的方法主要有听歌、运动、释放等几种，听歌可以让我放松心情，能够屏蔽生活中的纷扰；适当的运动可以把我们调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力。我还会通过倾诉、写日记、写便条、信手涂鸦等方式来释放压力。