你是如何缓解压力的？

当我面对压力时，首先，会调整对未来的期望，降低期待值，那么压力会减轻一大半；其次，我会尝试听音乐、做些有氧运动等放松活动；再者，我会尝试和他人交流，向信任的人寻求帮助；然后，我会调整生活习惯，保持健康的生活作息，良好的饮食习惯；最后，在以上方法都不管用时，及时寻求专业帮助。