做情绪的主人

1.告别拖延症 很多同学总是觉得24小时根本不够用，到底怎样才能成为一名时间管理大师?试试用番茄钟来学习吧!专注学习25分钟，然后休息5分钟。这样不仅能提高效率，还能有效缓解学习压力，劳逸结合是十分重要的。 2.给自己一些自我关怀 别忘了在忙碌的大学生活中给自己一些“我时间”。无论是泡一杯热茶，读一本好书，看一部好剧，还是找个时间和朋友出去散步聊天，都是对自己的温柔以待。这些平凡的小事情积累起来其实也是大大的幸福! 3.学会写情绪日记 情绪日记不仅是情绪的出口，更是自我成长的见证。当你感觉压力来临，自我内耗时，不妨用笔写下你内心最真实的想法，不断地进行反思，你会发现那些曾经困扰你的问题会给你带来不同的感受，而且能找到新的方法来解决。 4.寻求帮助，你不是一个人在孤军奋战 遇到困难时，记得向身边的家人、老师、朋友或学校的心理咨询中心求助。他们不仅能提供专业的建议，还能给你精神上的支持。求助是勇敢的表现，也是你成长的必经之路。 最后，别忘了给自己一个大大的鼓励!大学生活虽然充满挑战，但正是这些经历让我们变得更加坚韧和成熟。相信自己，你一定能够克服一切困难，绽放出属于自己的光彩。