如何缓解压力

面对压力，我通常会采取多种方式来缓解。首先，我会进行深呼吸和简短的冥想，以平复情绪。接着，我会通过跑步或瑜伽来释放体内的紧张感。音乐和阅读也是我的减压法宝，它们能帮助我暂时逃离现实。此外，我还会通过与朋友聊天、散步大自然来放松心情。最重要的是，我学会了合理规划时间，确保工作和休息的平衡，以维持良好的心态应对日常挑战。