我是如何缓解压力的

我缓解压力的方式大致分为两种，一种是向外寻求帮助，找同学、朋友、家人、老师倾诉，使压力外放而不长期积压在自己心中，另一种是自己舒缓，可以通过一些娱乐方式让自己放松，也可以躺下睡一觉，还可以建立小树洞，把压力放进去。