如何缓解压力

缓解压力的方法有很多。首先，运动是个好选择，像跑步、游泳能让身体释放内啡*，带来愉悦感。其次，听音乐可以舒缓情绪，沉浸在美妙的旋律中放松身心。再者，阅读一本好书，能让人暂时忘却烦恼。还可以和亲朋好友聊天倾诉，分享压力源，获得理解和支持。另外，走进大自然，呼吸新鲜空气，感受宁静，也有助于缓解压力。