如何缓解压力？

及时调整自身状态：找到压力来源，适当放缓工作和学习压力；2. 适当倾诉：向家人、朋友倾诉，每周适当运动1-2次，通过运动刺激大脑多巴胺分泌，缓解不良情绪；3.练习冥想，调整坐姿 让自己处于放松状态。