如何缓解压力

当我内心感到紧张和焦虑时，其实是我们的负能量占据了上风，我的首先选择是听音乐，音乐可以帮助我们放轻松，待在自己的小世界里，其次是和家人和朋友诉说，再者是可以做做自己喜欢的运动，比如篮球和跑步，这样在消化负能量的同时还能得到内啡*与多巴胺两名快乐大将的加持。最后大哭一场也不失为一个好选择，哭泣也能够有效帮助我们宣泄自身压抑的负面情绪。