缓解压力

缓解压力可以尝试以下方法：进行深呼吸，让身体放松；进行适量的运动，如散步或瑜伽；听音乐，选择舒缓的曲目；与朋友或家人交流，分享心事；保持规律的作息，确保充足睡眠；尝试冥想或正念练习，专注于当下。