合理饮食

合理饮食：保证合理的钠盐摄人量，同时多食用富含钾、镁、钙等微量元素的食物；减少脂肪摄人，以植物脂肪为主；增加优质蛋白摄人；戒烟，饮酒少量。 保持体重，合理的适当运动可以促进血液循环，降低血脂。运动强度应循序渐进，避免突然的剧烈运动或大量运动，可以根据自身情况选择太极拳、健身操、健走等有氧运动。特别注意：冬季晨练应当在气温升高受再进行。 防控高血压：高血压是导致心脑血管疾病发生的重要因素。